Śliwki suszone to produkt, który sprawdzi się zarówno do deserów jak i do dań wytrawnych. Będą świetnym dodatkiem do owsianki, jogurtu, pieczonego mięsa czy jako przekąska do lunchboxa. Dzięki swoim wartościom odżywczym wspierają pracę przewodu pokarmowego, są źródłem potasu, wapnia, miedzi, witaminy B2 oraz rozpuszczalnej frakcji błonnika pokarmowego. Jedna suszona śliwka zawiera już ok 1 g błonnika! Wprowadzenie niniejszych owoców do swojego jadłospisu przyczynia się między innymi do zwalczania problemu uporczywych zaparć.

Orzechy włoskie są bogatym źródłem składników odżywczych, takich jak zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, witaminy (wit. E i wit. z grupy B) oraz minerały (miedź, mangan i magnez). Zawierają również duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Badania sugerują, że mogą wpływać na poprawę pamięci, koncentracji i ogólnego zdrowia mózgu.Są one zdrową i szybką przekąską, którą można mieć zawsze pod ręką. Spożywanie orzechów włoskich dostarcza antyoksydantów, wystarczy już garść dziennie aby pokryć zapotrzebowanie na wiele składników odżywczych.

Owoce morwy białej to świetna przekąska, dodatek do lunchboxa czy też owsianki. Jest ona również dodatkiem do takich produktów jak konfitury czy miody. Popularność zyskała dzięki właściwościom, które wspierają gospodarkę cukrową, jest polecana dla diabetyków. Morwa biała to źródło wielu cennych witamin i składników mineralnych. Zawiera przede wszystkim witaminę C, chrom czy miedź. Jest źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga pracę jelit.